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111夏季-哈達瑜伽   招生中
課程分類
健康學苑
授課教師
黃湘雅 老師
班別
非學分班
課程名額
15名 ( 正取15位,備取0位 )
報名截止日
2022-07-01 00:00:00
報名費
100 元
上課時間
111年7月6日起(三)19:30-20:30共10週計10小時
學費
1200 元
上課教室
英才校區R121教室
線上報名
課程介紹
教學目標:
在哈達瑜珈的練習中,藉由呼吸、靜坐及體位法進而提升身體的覺知和敏感度,也能強化和淨化身體,提高你的專注力,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間會有短暫的休息,也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱,喚醒身體更深層的覺醒。
 


課程大綱:

  1. 瑜珈入門呼吸法。
  2. 基本拜日式分解教學。
  3. 尋求身體自由的順位法則。
  4. 藉由靜坐與冥想達到紓壓。
  5. 訓練內在核心達到穩定-站姿系列(英雄式、樹式、樹式變化、舞王式) 。
  6. 練習後彎敞開心接納所有-後彎系列(站姿後彎、蝗蟲式、弓式、輪式) 。
  7. 藉由扭轉燃燒消化之火-扭轉系列(扭轉三角式、坐姿扭轉) 。
        8.在翻轉中看見向上的力量-倒立系列(橋式、棃鋤式、肩立) 。
注意事項
  1. 個人基本資料請正確填寫,以備聯絡及頒發結業證書(或學分證明書)。
  2. 報名人數未達開班人數時不予開班,所繳費用於開課後一個月內無息轉帳退還。
  3. 本校(含附小)教職員工(及眷屬)、退休員工、本校學生、校友報名非學分班(需於第一次上課時繳驗證明文件,資格不符者屆時須補繳差額)學費九折優待,報名費部份恕不優待。
  4. 三人以上團體報名非學分班學費九折優待、五人以上團體報名非學分班學費八五折優待,但需一次辦理報名繳費;學分班學員同時報名2班或續上該系所相關課程,免收第2班報名費300元。
  5. 推廣教育學分班及非學分班旨在提供進修相關專業知能,不授予學位證書,如欲取得學位,須經各類入學考試通過後依規定辦理。
  6. 本校核發之學分證明,依教育部規定不得作為取得合格教師資格教育學分採計之用。
  7. 網頁顯示資訊如有錯誤或未規定事項,以本校正式公告或相關規定辦理。
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