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人體拓璞學暨敦煌花語~舞碼 : 桂花落週一班 熱情招生中~
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教學目標:
在人體拓璞學系統的進階課程上,提升人體平衡與核心訓練.再經由經絡瑜伽來提升人體免疫力.本期的選曲:《桂花落》, 讓肢體的伸展與獨特的敦煌氣韻更柔美且有力量的融合呈現.
課程大綱：
| 週次 | 課程主題 | 課程內容 | 備註 |
| 第一週 | 桂花落基礎舞姿 |
靜坐靜心調慢呼吸,海底輪,生殖輪,臍輪三鎖合一進階訓練.經絡伸展進階與脊椎律動進階. 桂花落基礎步伐:雲水漫步與敦煌手姿變化;飄逸輕盈為重點. |
人體拓璞學與敦煌舞姿 |
| 第二週 |
桂花落基礎舞姿 |
靜坐靜心調慢呼吸,海底輪,生殖輪,臍輪三鎖合一進階訓練.經絡伸展進階與脊椎律動進階. 桂花落基礎步伐:雲水漫步與敦煌手姿變化;飄逸輕盈為重點. |
人體拓璞學與敦煌舞姿 |
| 第三週 |
桂花落基礎舞姿 |
靜坐靜心調慢呼吸,海底輪,生殖輪,臍輪三鎖合一進階訓練.經絡伸展進階與脊椎律動進階. 桂花落基礎步伐:雲水漫步與敦煌手姿變化:擰身彎三指的變化. |
人體拓璞學與敦煌舞姿 |
| 第四週 | 桂花落基礎舞姿 |
靜坐靜心調慢呼吸,海底輪,生殖輪,臍輪三鎖合一進階訓練.經絡伸展進階與脊椎律動進階. 桂花落基礎步伐:雲水漫步與敦煌手姿變化:擰身彎三指的變化. |
人體拓璞學與敦煌舞姿 |
| 第五週 | 桂花落基礎舞姿 |
靜坐靜心調慢呼吸,海底輪,生殖輪,臍輪三鎖合一進階訓練.經絡伸展進階與脊椎律動進階. 桂花落基礎步伐:雲水漫步與敦煌手姿變化:擰身彎三指與雲手轉身的變化. |
人體拓璞學與敦煌舞姿 |
| 第六週 | 桂花落基礎舞姿 |
靜坐靜心調慢呼吸,海底輪,生殖輪,臍輪三鎖合一進階訓練.經絡伸展進階與脊椎律動進階. 桂花落基礎步伐:花落翩翩移與敦煌手姿變化:擰身彎三指與雲手轉身的變化. |
人體拓璞學與敦煌舞姿 |
| 第七週 | 桂花落基礎舞姿 |
靜坐靜心調慢呼吸,海底輪,生殖輪,臍輪三鎖合一進階訓練.經絡伸展進階與脊椎律動進階. 桂花落基礎步伐: 花落翩翩移與擰身彎三指與雲手轉身的變化. 美音鳥步伐訓練與連續步伐的八方位移動變化 |
人體拓璞學與敦煌舞姿 |
| 第八週 | 桂花落基礎舞姿 |
靜坐靜心調慢呼吸,海底輪,生殖輪,臍輪三鎖合一進階訓練.經絡伸展進階與脊椎律動進階. 桂花落基礎步伐: 花落翩翩移與擰身彎三指與雲手轉身的變化. 美音鳥步伐訓練與連續步伐的八方位移動變化 |
人體拓璞學與敦煌舞姿 |
| 第九週 | 桂花落基礎舞姿 |
靜坐靜心調慢呼吸,海底輪,生殖輪,臍輪三鎖合一進階訓練.經絡伸展進階與脊椎律動進階. 桂花落基礎步伐: 花落翩翩移與擰身彎三指與雲手轉身的變化. 美音鳥步伐訓練與連續步伐的八方位移動變化 |
人體拓璞學與敦煌舞姿 |
| 第十週 | 桂花落基礎舞姿 |
靜坐靜心調慢呼吸,海底輪,生殖輪,臍輪三鎖合一進階訓練.經絡伸展進階與脊椎律動進階. 桂花落基礎步伐: 花落翩翩移與擰身彎三指與雲手轉身的變化. 美音鳥步伐訓練與連續步伐的八方位移動變化 |
人體拓璞學與敦煌舞姿 |
| 本期的花語敦煌舞舞姿,以多道彎與雲水漫步及花落翩翩步伐來展現S形曲線之柔美;元素取自敦煌莫高窟壁畫上的飛天及菩薩與金剛的身形與各種手印形象為元素,將之與獨特的呼吸法來讓舞者身心平穩與心靈提升,讓練習者讓自己心中有一盞明燈來指引人生道路, 在這疫情時代除了多多運動提升免疫力外,還需額外的生命強化.就是提升自我內心的能量~! | |||
適合對象：
舉凡對靜心與慢呼吸學習以及身體經絡伸展,脊椎律動與S形敦煌舞姿有興趣的朋友,對提升自我免疫力與舒壓養生運動有興趣者，年齡不拘。
費用：3600元+100元報名費
報名專線：04-22183455 吳小姐
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