教學目標：學會運用長芯滾筒提高身體中軸控制能力、協調性、肌力、肌耐力與平衡性。
1.皮拉提斯(Pilates):獨特的肢體調整技巧，它將呼吸法結合肌肉強化與延展，以達到軀幹、肩胛帶、骨盆帶得以協調整合；讓肌肉骨骼系統在動作進行間維持力學的平衡。
2.長芯滾筒(Long axis FoamRoller,LAFR)：適用於在各種姿勢下操作，全方位的輔助皮拉提斯訓練，增進軀幹肌肉整合，穩定與控制的能力，訓練過程中更能掌握動作進行的程序與質感，達到功能性訓練目的。
上課日期：111年3月21日至111年5月30日,共10堂(4/4清明節休息)
上課時間：中午12:15~13:15
※上課期間敬請學員保持適當距離上課，感恩~※
費用：學費1800元+報名費100元
地點：臺中教育大學英才校區(民生路227號) R121韻律教室
師資：
鄭如雅
本校核定之專業皮拉提斯教師~
課程專線
TEL：04-22188095 李先生[臺中教育大學進修推廣部]
#瑜珈 #運動 #台中 #養生 #健身 #樂活 #運動中心 #社區大學
聯絡我們
會員登入/註冊
FACEBOOK粉絲團
