《113春-皮拉提斯脊椎核心運動班》週一中午班(12:15-13:15) 招生摟~
◇教學目標：學會運用長芯滾筒提高身體中軸控制能力、協調性、肌力、肌耐力與平衡性。
1.皮拉提斯(Pilates):獨特的肢體調整技巧，它將呼吸法結合肌肉強化與延展，以達到軀幹、肩胛帶、骨盆帶得以協調整合；讓肌肉骨骼系統在動作進行間維持力學的平衡。
2.長芯滾筒(Long axis FoamRoller,LAFR)：適用於在各種姿勢下操作，全方位的輔助皮拉提斯訓練，增進軀幹肌肉整合，穩定與控制的能力，訓練過程中更能掌握動作進行的程序與質感，達到功能性訓練目的。
◇上課時間：每周一，中午12:15~13:15
◇上課日期：上課日期：113年3月25日至113年6月3日 ，共10堂
3月：25日
4月：1、8、15、29日(4/22老師請假)
5月：6、13、20、27日
6月：3日
◇個人用品：個人飲用水、擦汗毛巾、瑜珈墊
◇費用：學費1800元+報名費100元
◇地點：臺中教育大學英才校區(民生路227號) R121韻律教室
◇師資：
鄭如雅，本校核定之專業皮拉提斯教師~
課程專線TEL：04-22188095 李先生[臺中教育大學進修推廣部]
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